Skrydžio baimė. Patarimai kaip ją sumažinti ar nugalėti
Baimė skristi atsiranda ne dėl vienos priežastys, tačiau lėktuvas – vienintelė transporto priemonė, norint greitai ir patogiai pasiekti net ir artimiausią šalį. O ką jau kalbėti apie toliausius pasaulio kampelius! Todėl jeigu jaučiate skrydžio baimę, pateikiame keletą patarimų, kaip ją įveikti ir bent truputį pasimėgauti skrydžiu.
Skubėjimas važiuojant į oro uostą, vėliau terminale – tik pablogina ir taip įtemptą nervinę būseną. Kad nereikėtų lėkti, kelionę į oro uostą susiplanuokite anksčiau. Tuomet būsite ramūs, jog į lėktuvą tikrai spėsite, o terminale be įtampos užsiregistruosite skrydžiui, praeisite patikros punktą bei susirasite išskridimo vartus.
Klaidingai manote, jog alkoholis išspręs visas su skrydžio baime susijusias problemas. Lėktuvo salone palaikomas retesnis oras, toks, koks būtų maždaug 3 km aukštyje. Dėl šios priežasties, išgėrusiems keleiviams padažnėja širdies plakimas, suintensyvėja kvėpavimas, o tai visiškai nenaudinga nerimo kamuojamam žmogui.
Kava ar arbata skrydžio metu taip pat ne išeitis. Dėl šiuose gėrimuose esančio kofeino gali padažnėti širdies plakimas, o tai sukelia tik dar didesnį nerimą. Geriau atsigaivinkite vandeniu arba sultimis.
Pasiimkite nešiojamą kompiuterį, muzikos grotuvą, knygą ar nusipirkite laikraštį, žurnalą, kryžiažodžių knygutę. Jei keliaujate ne vienas, į rankinį bagažą įsidėkite kortų kaladę ar kitą daug vietos nereikalaujantį žaidimą. Skaitydami ar žaisdami bent kuriam laikui nuvysite blogas mintis.
Net jeigu skrendate vieni, nesidrovėkite užkalbinti šalia sėdinčio žmogaus. Bendravimas padeda nuslopinti nerimą. Jeigu yra poreikis, apie skrydžio baimę pasipasakokite bendrakeleiviui, o dar geriau – stiuardesei, kuri skrydžio metu jums rodys daugiau dėmesio, atsakys į rūpimus klausimus, o gal ir patars.
Sėdėkite prisisegę diržus net užgesus saugos diržų lemputei – tai irgi padės sumažinti baimę. Skrydžio metu pabandykite pamiegoti, o kad jūsų niekas neblaškytų – pasiimkite miego akinius.
Medituokite! – Tai viena iš veiksmingų priemonių norint nugalėti baimę. Interneto platybėse susiraskite įvairius kvėpavimo pratimus. Skrydžio metu galvokite tik apie teigiamus ir nuotaiką keliančius dalykus, svajokite.
Remkitės faktais. Lėktuvas yra net 29 kartus saugesnis nei automobilis, o skrydis 4 kartus saugesnis nei traukinys ar autobusas. Yra 1 iš 5,4 milijono galimybių patekti į aviakatastrofą. Statistiškai, net 80 procentų visų lėktuvo nelaimių įvyksta per pirmąsias 3 arba paskutines 8 skrydžio minutes, todėl kitas skrydžio minutes galite tiesiog svajingai žiūrėti pro iliuminatorių, klausytis muzikos ar skaityti mėgstamą knygą.
Prasidėjus turbulencijai įsivaizduokite, jog važiuojate duobėtu keliu ar kaimo žvyrkeliu. Kad nemalonūs pojūčiai būtų mažesni sėskite lėktuvo priekyje bei viso skrydžio metu segėkite saugos diržą.
